跑步呼吸道舒畅怎样办

运动是人生中永无止境的动作，我们做任何事情的时候都和运动有关，但是真正的健身和平时的动作是不一样的。日常生活要抽时间去运动，即使你很忙，也要抽时间去做，因为运动可以让你健康，比如跑步就是大众的运动方法，那么跑步呼吸道难受怎么办？

1、慢跑时

从慢跑开始运动，是刚刚接触跑步运动的第一步，有的人会有不一样的呼吸方式，所以说在跑步的时候会有呼吸道难受的情况，正确的方法是用鼻子呼吸，这样做才能够达到很好的跑步效果，如果你用嘴巴呼吸的话，会有可能会出现嗓子不舒服或者是呼吸道咳嗽的情况，这样一个时间段我们就需要改变跑步时的呼吸方法了。

用鼻子呼吸的话，能够尽可能的防止呼吸异常，出现岔气的情况，这样做才能够预防腹痛的问题，而且鼻子呼吸的话也可以对空气进行过滤，避免用嘴巴呼吸导致呼吸道感染。

2、快跑时

有时候大家有这样的体验，当跑步比较快的时候，速度加快，会感觉只用鼻子呼吸是不能满足氧气需要的时候，就会用嘴巴呼吸，这样一个时间段空气进入气管，就会出现嗓子不舒服的情况，出现气管炎或者是感染的问题，所以当你快跑的时候，嘴巴张开，但是应该把牙齿咬紧，这样一个时间段可以减少呼吸道不舒服的情况。