分散靠谱浙江中医药大学编发最全新冠肺炎防备手册

原标题：分散！靠谱！浙江中医药大学编发最全“新冠肺炎”防备手册

这是小编三看到的目前为止 最全、最靠谱的一份“新冠病毒”防备手册，由 浙江中医药大学“智造”，不由得同享给我们!

新式冠状病毒感染的肺炎防备手册

关于新式冠状病毒感染的肺炎不该“风声鹤唳”或过度惊惧，但要 增强自我防护认识， 科学做好个人防护，这是对自己和别人最大的担任。依据国家卫健委发布的新式冠状病毒感染的肺炎防控大众防备攻略汇编，我校专门编写本防备手册，适用于师生员工个人防备辅导。

01

新式冠状病毒感染的肺炎日常防备

（一）坚定信念，增强决心，坚持杰出心态，不诽谤、不传谣、不信谣，实时重视权威部分发布的实在疫情信息与防控办法，配兼并遵守各级政府及疾控部分的组织。

（二）尽量居家，发起信息拜年、电话拜年、视频拜年，鼓舞“云集会”。不要外出省亲游览，不要参与集会、聚餐等团体活动，有必要不到疫情严峻区域。

（三）削减到人员密布的公共场所活动，尤其是空气流动性差的当地，例如公共澡堂、温泉、影院、网吧、KTV、商场、车站、机场、码头、展览馆等。

（四）不要触摸、购买和食用野生动物（即野味），防止前往售卖活体动物（禽类、海产品、野生动物等）的商场，禽肉蛋要充沛煮熟后食用。

（五）居室坚持清洁，勤开窗，常常通风。

（六）随时坚持手卫生。削减触摸公共场所的公共物品和部位；从公共场所回来、咳嗽用手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或许运用含酒精成分的免洗洗手液；不确定手是否清洁时，防止用手触摸口鼻眼；打喷嚏或咳嗽时用手肘衣服遮住口鼻。正确洗手需把握 六步洗办法。

六步洗办法：

榜首步，双手手心彼此搓洗（双手合十搓五下）。

第二步，双手穿插搓洗手指缝（手心对手背，双手穿插相叠，左右手沟通各搓洗五下）。

第三步，手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交织，搓洗五下）。

第四步，指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心彼此搓洗搓五下）。

第五步：一只手抓住另一只手的拇指搓洗，左右手相同搓五下。

第六步：曲折手指派关节在另一手掌心旋转搓弄，沟通进行各搓五下。

（七）必要外出时，一定要佩带口罩。外出前往公共场所、就医和乘坐公共交通东西时，应佩带医用外科口罩或N95口罩。抛弃口罩应放入废物桶内。

1、佩带口罩的办法：

榜首步，将折面彻底翻开，留心动作轻柔。

第二步，将口罩罩住鼻、口及下巴。假如为系带式，口罩上方带系于头顶中部，下方带系于颈后；假如为挂耳式，直接挂于耳际。

第三步，将双手指尖放在鼻夹上，依据鼻梁形状调整鼻夹。

第四步，查看口罩边际是否与面部贴合。

2、摘下口罩的办法

（不要触摸口罩外面，摘掉口罩后应洗手）

榜首步，先解开下面的系带，再解开上面的系带；

第二步，用手指捏住口罩的系带, 丢至医疗废物容器内。

（八）坚持杰出卫生和健康习气。家庭成员不共用毛巾，坚持家居、餐具清洁，勤晒衣被。不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖废物箱内。留心养分，勤运动。

（九）自动做好个人及家庭成员的健康监测。自觉发热时要自动丈量体温。家中有小孩的，要迟早摸小孩的脑门，如有发热要为其丈量体温。

（十）预备常用物资。家庭备置 体温计、 一次性口罩、 家庭用的消毒用品等物资。

（十一）遵守校园统一组织，不提早返校。如有特殊状况需求提早返校的，有必要按规则处理批阅手续。

02

有在疾病盛行区域寓居、游览史人员的防护

（一）尽快到地点村支部或社区进行 挂号， 削减外出活动，尤其是防止到人员密布的公共场所活动。

（二）从脱离疾病盛行区域的时刻开端， 接连14天进行自我健康状况监测， 每天两次。条件答应时，尽量独自寓居或寓居在通风杰出的单人房间，并 尽量削减与家人的亲近触摸。

（三）若 呈现可疑症状（包含发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、轻度纳差、乏力、精力稍差、厌恶吐逆、腹泻、头痛、心慌、结膜炎、轻度四肢或腰背部肌肉酸痛等），应依据病况 及时就诊。就诊时应自动告知医师自己的相关疾病盛行区域的游览寓居史，以及发病后触摸过什么人 ，合作医师展开相关查询。

就医途中具体辅导主张如下：

1.前往医院的路上，应该 佩带医用外科口罩或 N95口罩。

2.假如可以，应 防止乘坐公共交通东西前往医院， 路上翻开车窗。

3.时刻佩带口罩和随时坚持手卫生。在路上和医院时，尽或许 远离其别人（ 至少1米）。

4.若路途中污染了交通东西，主张 运用含氯消毒剂或过氧乙酸消毒剂，对悉数被呼吸道分泌物或体液污染的外表进行消毒。

03

病例亲近触摸者居家医学查询期间的防护

（一）新式冠状病毒感染的肺炎确诊病例的亲近触摸者应从和患者触摸的最终一天起采纳医学查询 14天。居家查询期间应留心做好以下防护。

1.将亲近触摸者安顿在 通风杰出的 单人房间， 回绝悉数看望。

2.约束亲近触摸者活动，最小化亲近触摸者和家庭成员活动同享区域。确保同享区域（厨房、澡堂等）通风杰出（坚持窗户敞开）。

3.家庭成员应住在不同房间，如条件不答应，和亲近触摸者 至少坚持1米间隔。 哺乳期母亲可继续母乳喂养婴儿。

坚持至少一米

4.其他家庭成员进入亲近触摸者寓居空间时应 佩带口罩，口罩需紧贴面部，在寓居空间中不要触碰和调整口罩。口罩因分泌物 变湿、 变脏，有必要 当即替换。摘下并丢掉口罩之后，进行 双手清洗。

5.与亲近触摸者有任何直触摸摸，或脱离亲近触摸者寓居空间后，需 清洁双手。

6. 家族应尽量削减与亲近触摸者及其用品触摸。如防止共用牙刷、卷烟、餐具、饭菜、饮料、毛巾、浴巾、床布等。餐具运用后应运用洗涤剂和清水清洗。

7.引荐运用 含氯消毒剂和过氧乙酸消毒剂，每天 频频清洁、 消毒家庭成员常常触碰的物品，如床头柜、床架及其他卧室家具。至少每天清洁、消毒澡堂和厕所外表一次。

8.运用 一般洗衣皂和 清水清洗亲近触摸者衣物、床布、浴巾、毛巾等，或许用 洗衣机以60-90摄氏度水温和 一般家用洗衣液清洗，然后 彻底枯燥上述物品。将亲近触摸者运用的床品放入洗衣袋。不要甩动衣物，防止直触摸摸皮肤和自己的衣服。

9. 戴好一次性手套和保护性衣物（如塑料围裙）再去清洁和触碰被亲近触摸者的人体分泌物污染的物体外表、衣物或床品。戴手套前、脱手套后要进行 双手清洁及消毒。

（二）若病例亲近触摸者呈现可疑症状，应依据病况 及时就医（见前述）。其他家庭成员假如经判定为与其亲近触摸者，应承受 14天医学查询。

04

上班作业区域防护

（一）上班途中如何做

正确佩带一次性医用口罩。 尽量不乘坐公共交通东西，主张步行、骑行或乘坐私家车、班车上班。如有必要乘坐公共交通东西时， 有必要全程佩带口罩。途中尽量 防止用手触摸车上物品。

（二）入楼作业如何做

进入作业楼前 自觉承受体温检测，体温正常可入楼作业，并到 卫生间洗手。若体温超越37.2℃，请勿入楼作业，并回家查询歇息，必要时到医院就诊。

（三）入室作业如何做

坚持作业区环境清洁，主张每日通风3次，每次20-30分钟，通风时留心保暖。人与人之间坚持1米以上间隔，多人作业时佩带口罩。坚持勤洗手、多饮水，坚持在进食前、如厕后依照六步法严厉洗手。招待外来人员两边佩带口罩。

（四）参与会议如何做

主张佩带口罩，进入会议室前 洗手消毒。开会人员 间隔1米以上。削减会集开会，操控会议时刻，会议时刻过长时， 开窗通风1次。会议完毕后场所、家具须进行 消毒。茶具用品主张 开水浸泡消毒。

（五）食堂进餐如何做

选用分餐进食，防止人员密布。餐厅 每日消毒1次，餐桌椅运用后进行消毒。餐具用品须高温消毒。操作间坚持清洁枯燥，禁止生食和熟食用品混用，防止肉类生食。主张养分配餐，清淡适口。

（六）下班路上如何做

洗手后佩带一次性医用口罩外出，回到家中摘掉口罩后首要洗手消毒。手机和钥匙运用消毒湿巾或75%酒精擦洗。居室坚持通风和卫生清洁，防止多人集会。

（七）公事收购如何做

须佩带口罩出行，避开密布人群。与人触摸保持1米以上间隔，防止在公共场所长时刻逗留。

（八）工间运动如何做

主张恰当、适度活动， 确保身体状况杰出。防止过度、过量运动，形成身体免疫才能下降。

（九）公共区域如何做

每日须对门厅、楼道、会议室、电梯、楼梯、卫生间等公共区域进行消毒，尽量运用喷雾消毒。每个区域运用的保洁用具要分隔，防止混用。每天两次运用75%酒精或含氯消毒剂对废物桶进行消毒处理。

（十）公事出行如何做

专车内部及门把手主张每日用 75%酒精擦洗1次。乘坐班车须 佩带口罩，主张班车在运用后用 75%酒精对 车内及门把手擦洗消毒。

（十一）后勤人员如何做

服务人员、安保人员、清洁人员作业时须佩带口罩，并与人坚持安全间隔。 食堂收购人员或供货人员须 佩带口罩和一次性橡胶手套，防止直接手触肉禽类生鲜材料，摘手套后及时 洗手消毒。 保洁人员作业时须 佩带一次性橡胶手套，作业完毕后 洗手消毒。 安保人员须 佩带口罩作业，并仔细问询和挂号外来人员状况，发现 异常状况及时陈述。

（十二）公事来访如何做

须佩带口罩。进入作业楼前首要进行 体温检测，并问询有无湖北触摸史和发热、咳嗽、呼吸不畅等症状。无上述状况，且体温在37.2°下正常范围内，方可入楼公干。

（十三）传阅文件如何做

传递纸质文件前后均需洗手，传阅文件时佩带口罩。

（十四）电话消毒如何做

主张座机电话每日用75%酒精擦洗两次，假如运用频频可添加至四次。

（十五）空调消毒如何做

1.中央空调体系风机盘管正常运用时，定时对 送风口、 回风口进行 消毒。

2.中央空调新风体系正常运用时，若呈现疫情，不要中止风机运转，应在 人员撤离后，对 排风支管关闭，运转一段时刻后关断新风排风体系，一起进行消毒。

3.带回风的全空气体系，应把 回风彻底关闭，确保体系全新风运转。

05

寒假后返校学生的防护（教职工可参阅）

（一）依照校园规则的开学组织

如无可疑症状，可正常返校。如有可疑症状，应陈述校园，及时就医，待疾病康复后再返校。

（二）做好返校途中的防护

1.乘坐公共交通东西时，主张全程 佩带医用外科口罩。

2. 随时坚持手卫生，削减触摸交通东西的公共物品和部位；触摸公共物品、咳嗽捂手之后、饭前饭后，用洗手液或香皂流水洗手，或运用免洗洗手液；不确定是否清洁时，防止用手触摸口鼻眼；打喷嚏或咳嗽时，用手肘衣物遮住口鼻。

3. 途中做好健康监测，自觉发热时自动丈量体温，发现身边呈现有可疑症状人员，及时陈述乘务员。

4.途中应留心周围旅客健康状况， 防止与可疑症状人员近间隔触摸。

5.若途中呈现可疑症状，应自动 带上医用外科口罩或 N95口罩，尽或许的防止触摸其别人员，并视病况及时就医。

6.途中如需去医疗机构就诊时，应自动告知医师相关疾病盛行区域的游览寓居史，以及发病后触摸过什么人， 合作医师展开相关查询。

7. 妥善保管收据信息，以合作或许的相关亲近触摸者查询。

（三）做好返校后的防护

1.学生返校后应 每日监测体温文健康状况，尽量削减不必要的外出，防止触摸其别人员。

2.学生与其他师生发作近间隔触摸的环境中，要正确 佩带医用外科口罩或 N95口罩，尽量 缩小活动范围。

3.校园亲近监测学生的健康状况， 每日两次丈量体温， 做好矿工、早退、请假记载，如发现学生中呈现可疑症状，应马上向疫情办理部分陈述，合作医疗卫生机构做好亲近触摸者办理和消毒等作业。

4.校园不组织大型团体活动。教室、宿舍、图书馆、活动中心、食堂、礼堂、教师作业室、洗手间等活动区域， 加强通风清洁， 装备洗手液、手消毒剂等。

06

中医药防治

（一）茶饮防备办法引荐

依据省中医药办理局及仝小林院士还有其它省的中药防备方，一起考虑到用药安全，省中医院中医内科主任汤军开了一张悉数由药食同源之品组成的茶饮方。取名叫： 七宝参（芪）苏饮。

七宝参（芪）苏饮配方

黄芪5克（成人或用生晒参片2克替代）、苏叶3克、 藿香3克、金银花3克、陈皮2克、生甘草2克，另加生姜三片，用95摄氏度以上沸水冲泡，保温杯焖15分钟后凉至可进口，可重复冲泡至无味。一天一剂。小儿亦可减量服用，可加冰糖调味。

温馨提示：

这方剂也合适日常防备呼吸道疾病饮用，但如现已 有显着发热咽痛咳嗽等症状请勿饮用。

（二）摄生运动办法引荐

浙江省中医药学会专家提出，居家期间应防止久坐少动，要合作科学合理的运动，这样既能躲避久坐的健康危险，也能增强本身免疫力。疫情宅家期间可以再一次进行挑选八段锦、太极拳等术式简略、适量柔软、雅俗共赏的运动方法，不只柔筋健骨、养气壮力、和谐五脏六腑之功用，还能到达强身健体、怡养心神、防病治病的作用！

现引荐嘉兴市中医医院金伟副主任中医师的“八段锦”视频供我们学习、同享。

07

心思健康防护

（一）科学调适心思

1.重视牢靠信息。经过政府、权威机构发布的信息，了解本次新式冠状病毒感染的肺炎疫情、防控常识等相关信息。削减对疫情信息的过度重视，削减不科学信息对自己的误导，不信谣、不传谣。

2.合理组织日子。组织好日子内容，有计划地做一些让自己感到愉悦的作业，比方听音乐、看书、与家人或朋友谈天、在家作业和学习、做家务等。自己掌控日子的节奏，每天学一点新东西，寻求心里的充沛。

3.接收负性心情。认识到自己呈现负性心情是正常的，接收自己的心情反响，不自责，也不责备和诉苦别人。

4.学习放松技巧。经过科学途径学习深呼吸放松技能、冥想（正念）技能等，协助自己缓解负性心情。

5.用好支撑体系。多与家人或朋友沟通，舒缓不良心情，也要协助家人或朋友处理不良心情，做到自助与助人。

6.寻求专业协助。重视自己和家人的心情状况，假如负性心情继续时刻比较长，影响到正常日子，自己无法处理，应及时寻求精力卫生、心思健康专业技能人员的协助。

（二）医护人员心思引导

浙江中医药大学医学心思学教研室、浙江中医药大学隶属榜首医院精力卫生科、浙江中医药大学隶属第二医院临床心思科结合国家卫健委下发的《关于印发新式冠状病毒感染的肺炎疫情紧迫心思危机干涉辅导准则的告诉》及相关材料，就做好抗战疫情一线医护作业人员的心思干涉提出辅导。

(1) 保护安静有序的医疗作业环境，杰出有序的医疗环境有助于一线医护人员专心于医疗作业，减轻作业疲惫感。

(2) 确保满足的歇息时刻，坚持充沛的作业精力，在医护人员满足的前提下尽或许不选用接连作业状况。作业疲惫会下降心思承受才能，添加心思伤口的易理性。

(3) 坚持杰出的睡觉，杰出睡觉有助于康复生理和心思疲惫，进步机体的生理和心思抗压才能。

(4) 面临伤口情形，如患者逝世、搭档或自己因防护失误而添加感染危险等状况，假如有人员呈现心情哀伤、不想说话、烦躁不安，或是厌恶厌食、心悸不适等前期应激反响症状，主张给予组织歇息或恰当调正岗位。

(5) 促进人员之间的沟通，长时刻处于阻隔区或穿戴防护设备添加了人员沟通的难度，要充沛的使用与别人共处的时刻进行沟通，或是使用通讯东西进行沟通，坚持信息沟通和联络有助于提高自我与团体效能感。

(6) 给与支撑，传递期望。办理者和搭档以及亲朋之间彼此关怀、给予支撑和鼓舞常常可以增强一线医护人员的决心和斗志，及时传递和通报医疗和防控作业的新进展、新成果，让一线医护人员看到成功的曙光将极大地激起他们的作业潜能。

教师们、同学们，让我们行动起来，从我做起、从现在做起、为打赢这场疫情防控阻击战奉献自己的力气！

求本远志

来历：浙中医大宣传部

排版：吴淑婧

审阅：陈翔、赵颖

终审：陈烈荣

责任编辑：