作为一个吃货吃了这么多年你知道牙齿独爱的食物是什么吗

原标题：作为一个吃货，吃了这么多年你知道牙齿最“爱”的食物是什么吗？

老话说“牙口好食欲就好”。想要冷热酸甜，吃嘛嘛香，首要要从维护牙齿做起！

这么多年来，牙齿为咱们“吃”了这么多，那你知道什么食物是对牙齿好的吗？

苹果

苹果所含的糖严厉意义上来说与糖块这些不是一种类型的。苹果富含纤维和水分，这些都是整理残留在牙齿上的食物的中药资料。然后，苹果最重要的优点来自于它的质地，事实上你需求充沛的咀嚼它才干吞咽。在咀嚼的进程中会发生唾液，它是协助维护你的牙齿免于遭到糖分、酸性食物以及细菌的腐蚀。

绿叶蔬菜

事实上像生菜、菠菜、芥蓝、甘蓝菜以及许多其他的绿叶蔬菜能够当选关于任何方面的健康食物名单。这是由于他们富含健康维他命和矿物质的一起，卡路里也低。特别是关于牙齿来说，无论如何，这些绿色蔬菜富含的高钙质能够在必定程度上协助增强牙釉质。

杏仁

杏仁关于牙齿有着奇特的成效，它们像绿叶蔬菜蓬首垢面含有钙质以及蛋白，而且低糖。它们需求许多的咀嚼加之与很重要的唾液结合来进行分化。无论如何，假如你不喜欢吃坚果一类的食物，你能够喝杏仁奶，它富含蛋白质，加强型的还能够含有许多的钙质和维他命D。

水

想清洁牙齿吗？想健旺牙齿吗？想具有健康的口腔和牙龈吗？假如以上问题的答案都是必定的，那么你真的需求多喝水。当你摄入的水总量到达健康的规范，那么它就能够精彩的完结这些工作了。水还能够将物体从咱们的口腔和牙齿上冲洗下来。至于唾液，离开了水分它也就中止生计了。

乳制品

牛奶和其它乳制品中含有许多的钙，钙是碱性磷酸钙的重要组成部分，而碱性磷酸钙是身体骨骼以及牙釉质的主要成分。一些乳制品（特别是奶酪）中含有酪蛋白，这种物质有安稳以及修正牙釉质的效果。（PS：现在总算知道外国人牙好是怎么回事了，由于总吃奶酪！！！）

现在我们越来越重视口腔健康，这些食物，有利于牙齿的健康！记好了，平常多吃这些食物，对牙齿有许多优点哦。

好了，今日就给我们提到这！莫慌！已然小编给我们说了对牙齿有优点的食物，那必定会告知我们吃什么食物有损牙齿！重视我，下期告知你！

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