原标题：中医摄生：春天重视养肝补阳，摄生早餐这样吃

从中医观念来看，早上七点到九点气血流注胃经，这时候肠胃的消化、吸收能力最好。假如这时候没有适度进食，简单损害肠胃黏膜，一同也无法维护胃气！

至于早餐该怎样吃？中医讲究的是顺时摄生，透过不同时节饮食的调整，来保养阴阳平衡。以下帮我们收拾好了四季的早餐准则，一块儿来看看吧！

春天：属木-对应器官为肝脏

从中医观念来看，春天刚好是自然界阳气生发的时节，因而摄生的要点会在于养肝补阳，主张早餐能够多食甜养脾气、少食酸防止收敛阳气。

也主张要挑选「好消化」的食物，像是燕麦、小米粥等等，能协助健脾益胃。

■由于春天对应色彩为绿，也能够加强绿色蔬菜的吸取。

夏天：属火-对应器官为心脏

很多人夏天早餐便是要来杯冰豆浆或许冰饮料，不过早餐喝太多冰凉饮会损害脾阳，主张能够在冰饮中参加坚果来平衡凉性。

■由于夏天对应色彩为赤色，早上也合适来一杯红萝卜、樱桃、西红柿或苹果等蔬果汁（不滤渣）。

秋天：属金-偏燥，对应器官为肺

秋天代表色彩为白色。因而能够多吃较润泽的白色食物，例如很多人早上都喜欢吃五谷粥，就能够参加薏仁、山药、百合一同吃，协助润肺。

■很多人秋季也会呈现皮肤干痒问题，也能够多喝豆浆、鲜奶、蜂蜜水来润泽摄生。

冬季：属水-对应器官为肾脏

冬季代表色彩为黑色，由于冬季早晨较冰冷，主张早餐要以温热的食材为主；

■冬季早上也很合适吃八宝粥，傍边的桂圆红枣也都是温性的食材。

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