游水进程中有可能会呈现的小情况你知道怎么办吗

游水时水温一般都会低于体温，下水前先用较冷的水淋浴，能使身体习惯水温。假如你睡眠缺乏，身体过于疲惫，或心情激动，都不宜游水。进到水里也不免出一些费事，下面是一些问题和解决办法。

头痛

原因或许是缓慢鼻炎、呛水或身体冰冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血缺乏、严重，这时应敏捷上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。

抽筋

假如心思严重、水太凉或待在水里时刻太长，都或许抽筋。下水前的准备活动应当充 分，在水里时刻别太长。假如呈现抽筋，肯定不能慌张。比如脚趾抽筋，那就马大将腿屈起，用力将足趾摆开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让缩短的肌肉扩展和松懈；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力打开，如此重复、即可摆脱。

厌恶、吐逆

鼻子呛进脏水就会这样。从速上岸，后用手指压中脘、内关穴，假如有仁丹，也能够含上一粒。为防备肠炎，还可吃几瓣生蒜。皮肤发痒出疹首要皮肤过敏所造成的。当即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。

腹痛、腹胀

刚吃过饭或空腹游水即会发生腹痛腹胀。这时应上岸仰卧，用拇趾尖点压中院、上院或足三里、一起口服3至5毫升十滴水，并用热手巾敷腹部。

耳痛、耳鸣

或许是耳朵里灌水或鼻子呛水，排水办法有：

将头歪向耳朵进水的一侧，用拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；

手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左面，然后敏捷将手拔开，水即会被吸出；

用消毒棉签送人耳道内将水吸出。

头晕、脑胀

底子原因是游水时刻过长，血液集合于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大身体过度疲惫。当即上岸歇息，全身保温，并恰当喝些淡糖盐水。

眼睛痒痛

或许是由水不洁净引起。上岸后应立刻用清洁的淡盐水冲刷眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷。