原标题：胖哥肥姐，摇身一变成了身形修长的帅哥美人，秘籍在这里！

导语：胖哥肥姐，摇身一变成了身形修长的帅哥美人，秘籍在这里！

现代社会，人们的日子水平和日子品质都有了很大进步。跟着养分物质的增多，也带来一些负面问题，人开端肥壮了。肥壮会导致一些疾病的发生，也显得身形臃肿，颜值大打折扣。特别是出现了太多的胖哥肥姐，胖哥肥姐无一不想减掉剩余的脂肪，变得身形修长，变成帅哥美人。

运动瘦身自不必说了，谁都知道，仅仅做不做的问题了。那么除了运动能够瘦身，还有什么瘦身的诀窍呢？

那么，最佳的瘦身办法就非饮食瘦身莫数了。

怎样瘦身——先说“饮”。

你知道吗？饮关于瘦身来说很重要。饮什么？怎样饮？都是胖哥肥姐们不行不知的啊。

咱们先说喝茶。茶具有消除油腻，减脂、降脂的良好好作用。尤其是荷叶茶，自古以来便是瘦身的上乘佳品。谈到瘦身办法，医疗界也往往给肥壮的人们推介荷叶茶。例如亦舒堂荷叶茶就会调配罗汉果、山楂、桑叶、决明子。荷叶茶最大的优点是不必特意节食。

荷叶茶养分多、成效好，饮用办法适当便当，很多想瘦身但又不肯花太多力气的美眉都选用荷叶茶。

朋友们不由要问了，荷叶茶怎样能瘦身，可不是忽悠吧。这可不是信口蛮干的忽悠。荷叶的瘦身原理是这样的：古人说“荷叶瘦身，令人瘦劣”， 我国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。 《本草纲目》、《随息居饮食谱》、《我国药茶配方大全》等古今药(食)学典籍都有对荷叶瘦身的记载。

荷叶的成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及有其它抗割裂作用的碱性成分。主要在分化脂肪、消除便秘、利尿三方面作用显着。

荷叶茶对水肿型肥壮者、便秘型肥壮者以及身上脂肪份额特别多并且肉肉很松垮的美眉有很明显的成效。

荷叶茶怎样制造呢？

预备资料，购买荷叶茶，然后包成小包备用。

做法：把荷叶茶茶包放到杯子里，倒上热开水，盖上盖子，焖2——3分钟，茶就泡好了，然后能够直接饮用。

克己复方荷叶瘦身茶。资料有荷叶、山楂、决明子、桑叶、罗汉果各适量。

做法：把几种中药一同泡水喝或许用水煮着喝。

怎样瘦身次说“食”。

吃什么瘦身作用好，也是要讲究的。食用瘦身吃苹果。苹果富含粗纤维，能吸收很多的水分，减慢人体对糖的吸收，一起它还能影响肠道活动，促进排便。排便好，腹内就不积存宿便，宿便会让人有小肚子。

食用瘦身吃芹菜。芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分，可协助人们润肠通便，调理钠钾平衡。特别是芹菜叶所含的养分素比茎还多。

食用瘦身吃鸡蛋。鸡蛋是全蛋白质食物，包括有人体不能自体组成的悉数九种必需氨基酸。国际医学研讨标明，如果在早餐食用一个蛋，一天就能够少摄入330卡路里乃至更多。

食用瘦身吃燕麦。燕麦也是常见的瘦身食物，它的高纤维含量通便作用极好，并且它能够在吸水之后像海绵相同，涨出很大很大一碗，需求你花费很长时刻去消化，也便是说，更耐饿。

饮食瘦身，省工省力，便当可行，经济实惠。只需坚持做下去，胖哥能消瘦，肥姐会修长，国际上帅哥美人会多起来，日子中会多一道亮丽的景色。

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