原标题：没想到吃香蕉有这么多优点，特别第二个，便秘人群的“福音”！

导语：没想到吃香蕉有这么多优点，特别第二个，便秘人群的“福音”！

亲爱的读者们，很高兴和咱们又碰头了，信任咱们咱们现已等待好久了吧，那么就和小编一起来看下今日的文章吧：没想到吃香蕉有这么多优点，特别第二个，便秘人群的“福音”！

1：关于瘦身的朋友来说，香蕉可以算是瘦身佳品。在瘦身的时分都用生果一般人都会挑选生果来替代零食，特别是香蕉更是由于低卡路里而备受咱们喜爱。香蕉中不光富含蛋白质、膳食纤维、钙、铁等矿物质，还含有微量元素钾、镁等，其间钾离子有助于身体排出剩余水分，可让形体更显有型，这样一来，食用香蕉的饱腹感就大幅度进步、

2：便秘是很多人都呈现的状况，在便秘的影响下或许很长时刻都没有粪便分泌出来，食物消化之后这些代谢产品没能及时分泌出来，有必定的概率会导致肠道功用受影响。香蕉其实是可以缓解便秘的，是由于香蕉有促进肠道活动的功用，吃了之后人会感觉到有常常想要上厕所的状况。

3：抑郁症是一种可以医治的疾病，大多数医治办法多经过对中枢神经系统功用的整合起作用，这中心还包含抗抑郁药医治、物理医治和心理医治。研讨标明，香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和进步决心。并且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来历，这些都可以在必定程度上协助大脑制作血清素，削减发生郁闷的景象。

尽管香蕉养分丰厚，可是也不能多吃，一天吃1～2根就可以了。由于香蕉是寒凉的生果，过量食用会对胃功用形成危害，特别对体质虚寒的人来说，更要严控香蕉的食用量。有些人就爱吃带点绿色的未成熟香蕉，但这种香蕉里或许含有很多的鞣酸。有些人就爱吃带点绿色的未成熟香蕉，但这种香蕉里或许含有很多的鞣酸。

假如小编的内容对您有协助，欢迎保藏重视或许共享给身边的人。若是您还有更好的主张，可以在下方留言谈论，期望有时机可以协助到更多的朋友，一起感谢您的阅览与共享！

责任编辑：