辟谷对肌肉的影响怎么辟谷对肌肉好

　　很多人都会选择辟谷去塑造自己的身材，但是又担心辟谷的方法不对，对自己的肌肉造成损伤，因此选择合适的方法辟谷，并且搭配合理的运动，这样才能让辟谷的效果达到最好，而且对自己的肌肉也有很大的好处，有利于肌肉的健康和肌肉的塑形。

　　辟谷需要注意以下三个方面，这样才不会对肌肉造成不好的影响

　　一、选择合适的辟谷方法。辟谷不等于节食，辟谷只是不吃谷物的一种健身方式，在辟谷期间同时需要摄入其他的营养，以保持自己身体的健康。有一部分人为了追求健身的极致，在辟谷期间不吃任何东西，这样虽然可以在短期间之内达到减肥的目的，但容易对肌肉造成损伤。

　　二、辟谷期间搭配运动。辟谷搭配运动才能让健身的效果达到最好，如果人体长期不进行运动，就会造成肌肉量减少，如果在此时进行辟谷，就容易造成身材走样。人体的肌肉急剧减小，会让人看上去非常瘦弱，影响人体肌肉的美感，也对肌肉的健康有很大的伤害。

　　三、辟谷需要注意时长和选择合适的运动。合适的辟谷时间可以在不影响人体健康的情况下，让人有一个更好的身材，所以辟谷的时间不易过长，在辟谷期间自己要选择合适的运动，晨跑和骑自行车这两种运动都对人体肌肉有很大的帮助，辟谷时不宜进行剧烈运动，这样容易造成肌肉的损伤。

　　总的来说，在进行辟谷时，需要注意以上三个方面，自己身体的健康才是最重要的，不要为了身材而损害自己身体的健康，也不要过度的辟谷让自己营养不良。而且在辟谷期间，自己需要对肌肉进行护理，注意蛋白质的摄入和维生素的补充，这对肌肉的保养有很大的好处。

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